الجبن القريش يحمي العظام ويقويها أكثر من الحليب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
مع التقدم فى السن تزداد مخاوف صحة العظام حيث نشر موقع إيكونوميك تايمز كيف يمكن لخيارات غذائية بسيطة أن تساعد فى الحفاظ على قوة العظام ، حيث بعد الخمسين يبدا فقدان كثافة العظام.
فقدان كثافة العظام بوتيرة أسرع بعد سن الخمسين
حيث يبدا الأشخاص بفقدان كثافة العظام بشكل أسرع فى سن الخمسين ، حيث يزداد خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام ، حيث أن النساء النساء يعانون من مفقدان كبير فى كثافة العظام حيث تنخفض الكثافة إلى نسبة 20%.
عناصر غذائية مهمة للعظام
تعتمد الأنظمة الغذائية التي تحافظ على قوة العظام وكتلة العضلات على التكامل بين خمسة عناصر أساسية
- الكالسيوم وفيتامين D: الركيزتان الأساسيتان لبناء كثافة العظام
- المغنيسيوم وفيتامين K: ضروريان لدعم تكوين العظام وتعزيز متانتها
- البروتين: عامل حيوي للحفاظ على القوة العضلية والهيكل العظمي.
الجبن القريش تركيبة فريدة من نوعها
يُعتبر الجبن القريش من أكثر الأطعمة اليومية فعالية في دعم الهيكل العظمي للأسباب التالية.
- ثنائي القوة الكالسيوم والبروتين: يوفر الكالسيوم "المادة الخام" لبناء الأنسجة، بينما يحافظ البروتين على بنية العظام القائمة
- معادن حيوية إضافية: يحتوي على المغنيسيوم الذي يدعم نمو العظام ويبطئ الهشاشة، والسيلينيوم الضروري للحفاظ على كثافة المعادن
- دعم طويل الأمد: يساعد في مواجهة تغير احتياجات الجسم مع التقدم في السن، مما يجعله إضافة سهلة وقوية للنظام الغذائي اليومي.
الجبن القريش: السلاح السري للرشاقة والعضلات
- مثالي للتحكم في الوزن: يتميز بكونه منخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة
- بطل البروتين: تحتوي الحصة الواحدة منه على كمية بروتين تتخطى الموجودة في البيض أو الزبادي اليوناني
- وهو أمر أساسي لـ بناء الكتلة العضلية تعزيز عملية الأيض (الحرق)
- تنوع الخيارات يُصنع من خثارة حليب البقر، ويتوفر بعدة أنواع.